Файл PDF: 

Файл RTF: 

Файл FB2: 

Файл EPUB: 

ОТ АВТОРА
ВВЕДЕНИЕ
Часть I. СМЫСЛ ЖИЗНИ
Глава 1. Право на счастье
Глава 2. Источники счастья
Сравнивающий ум
Внутренняя удовлетворенность
Внутреннее богатство
Счастье и наслаждение
Глава 3. Подготовка сознания к счастью
Путь к счастью
Ментальная дисциплина
Этическая дисциплина
Глава 4. Восстановление нашего врожденного чувства счастья
Наша базовая природа
Вопрос природы человека
Медитация о смысле жизни
Часть II. ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ТЕПЛОТА И СОЧУВСТВИЕ
Глава 5. Новая модель близости
Одиночество и связь
Зависимость от других как средство от самонадеянности
Близость
Расширение определения близости
Глава 6. Углубление связи с другими
Сочувствие
Изучение глубинной основы конфликта
Романтические отношения
Глава 7. Значение и ценность сострадания
Определение сострадания
Истинная ценность человеческой жизни
Преимущества сострадания
Медитация о сострадании
ЧАСТЬ III. ТРАНСФОРМАЦИЯ СТРАДАНИЯ
Глава 8. Перед лицом страданий
Глава 9. Страдания по собственной воле
"но это нечестно!"
Вина
Сопротивление переменам
Глава 10. Смена точки зрения
Новое отношение к врагам
Практично ли это?
Поиск новых точек зрения
Гибкий ум
Важность гибкого мышления
Поиск равновесия
Глава 11. Поиск смысла боли и страданий
Физическая боль
Часть IV. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ
Глава 12. Как добиться перемен
Процесс изменения
Реалистические ожидания
Глава 13. Борьба с гневом и ненавистью
Медитации на гнев
Глава 14. Как справиться с беспокойством и развить в себе самоуважение
Честность как противоядие против низкой самооценки или раздутого самомнения
Наш потенциал как противоядие против ненависти к себе
Часть V. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ О ТОМ, КАК ЖИТЬ ДУХОВНОЙ ЖИЗНЬЮ
Глава 15. Основные духовные ценности
Медитация на природу ума
БЛАГОДАРНОСТЬ